Qigong har mange kære navne, eller rettere betegnelser.

Qigong er ro bevægelse – bevægelse i ro.

Qigong er mindfulness eller meditation i bevægelse.

Qi betyder livskraft og Gong betyder den dedikerede tid, jeg kultiverer min livskraft. 

Qi er energi. energi er vibration og frekvens. Det er sågar toner. Vores Qi er individuel. Det betyder, at din Qi er unik for dig og min Qi er unik for mig. Ligesom vores DNA og fingeraftryk. 

Når vi gør Qigong, gør vi bevægelser, trækker vejret og stilner sindets tankestrømme for at fremme flow af energien i kroppen. Når vi med Qigong afspænder stramt og kort væv, så flyder energien mere frit og kan nære vores vitalitetsenergi. Dermed forøges vores stamina og immunforsvaret forstærkes. 

Qigong er stående og gående øvelser, som udføres med smilende opmærksomhed. Den smilende opmærksomhed forøger velværehormoner i hjernen og dæmper stress og indre uro. Det hjælper os ikke bare med at slappe af men også med at finde vores indre tålmodighed og venlighed. Det fremmer vores evne til at være medfølende, både overfor os selv og andre. 

Der er forsket vidt og bredt i de mange fordele, som Qigong giver udøveren både på fysiske, mentalt og følelsesmæssigt helbred og velvære. 

Når man begynder at gøre Qigong, afspændes spændinger i kroppen,. Musklerne styrkes og bindevæv og led smøres og bliver mere mobile og fleksible. 

Qigong forsinker aldring i kroppen. Det gør den ved, at vi med det dybe, fyldige og rolige åndedræt ilter kroppen bedre. Det bremser den slitage, der er på kroppens celler i form af oxidation. Men bevægelserne sørger for “smøring” af kroppens bindevæv og fjernelse af affaldsstoffer i kroppen. 

Det bedste udbytte af Qigong er ved daglig udførelse. 

“Less is more” siger vi i Qigong. Det betyder, at lidt Qigong er bedre end ingen Qigong. Og få gentagelser er bedre end ingen. 

Du kan sågar visualisere øvelserne. Det træner vævet og kroppen lige så godt som at gøre øvelserne, fordi hjernen lærer øvelserne indtil kroppen kan dem. Det har jeg set give fantastiske resultater for mine Qigong holddeltagere og medlemmer af WebQigong. 

Det er dog den daglige udførelse, der gør den største forskel. Den giver dig energi til dagen, og ro i sindet og fred i dit indre, så du kan finde dig til rette i din hverdag og i dit liv. 

Forestil dig en tidlig morgen, hvor verden stadig holder vejret. Du står i en lysning, fuglene synger sagte, og solen filtrerer blidt gennem trækronerne. Du løfter armene langsomt, som en kolibri i sin første bevægelse – let, præcis, uden hast.

Det er her, Kolibri Qigong begynder. En meditativ bevægelseskunst skabt med omsorg og intuition – udviklet i samspil med naturens rytme og menneskets indre behov for stilhed, kontakt og balance.

Kolibrien er ikke valgt tilfældigt. Den lille fugl symboliserer både lethed og styrke, nærvær og bevægelse. Den står stille i luften – og minder os om, at stilhed og kraft kan eksistere i samme øjeblik.

Kolibri Qigong blev til i mit arbejde med mennesker, der søgte noget blidt og nænsomt – men stadig dybt virkningsfuldt. Det er en praksis, hvor du ikke skal præstere. Du skal bare være. Hver bevægelse er en invitation til at komme hjem i kroppen, til at sanse livet i nuet og give slip på det, der tynger.

Undervisningen er skabt med særligt fokus på dem, der lever med stress, smerte eller sensitivitet. Men også dig, der blot længes efter mere ro, dybere åndedrag og kontakt til dig selv, vil finde en stille styrke her.

Kolibri Qigong er ikke en metode, du skal mestre. Det er en måde at møde dig selv på – med blidhed, med jordforbindelse, med vinger.

Dæmp din stress med mine 4 daglige Qigong øvelser!

Qigong er enkle øvelser med dybdegående positiv effekt på dit helbred og energiniveau. Qigong er enkelt at integrere i din hverdag.

• 4 Qigong øvelser på video – 16 minutter
• E-bog – 14 sider 
• Meditation lydfil – 12 minutter

Med lidt flere ord får du adgang til:

• Video med Qigong øvelser, der standser stress og giver energi og overskud i hverdagen 
• Grundig viden om Qigong og de øvelser, du får i E-bog.
• En artikelserie, som giver dig dybdegående viden om, hvorfor Qigong standser stress og giver energi
• En meditation, der afstresser krop og sind – du kan endda falde i søvn til den og forbedre søvnen
• Adgang til dette forudsætter tilmelding til mit nyhedsbrev