Qigong har mange kære navne, eller rettere betegnelser.

Qigong er ro bevægelse – bevægelse i ro.

Qigong er mindfulness eller meditation i bevægelse.

Qi betyder livskraft og Gong betyder den dedikerede tid, jeg kultiverer min livskraft. 

Qi er energi. energi er vibration og frekvens. Det er sågar toner. Vores Qi er individuel. Det betyder, at din Qi er unik for dig og min Qi er unik for mig. Ligesom vores DNA og fingeraftryk. 

Når vi gør Qigong, gør vi bevægelser, trækker vejret og stilner sindets tankestrømme for at fremme flow af energien i kroppen. Når vi med Qigong afspænder stramt og kort væv, så flyder energien mere frit og kan nære vores vitalitetsenergi. Dermed forøges vores stamina og immunforsvaret forstærkes. 

Qigong er stående og gående øvelser, som udføres med smilende opmærksomhed. Den smilende opmærksomhed forøger velværehormoner i hjernen og dæmper stress og indre uro. Det hjælper os ikke bare med at slappe af men også med at finde vores indre tålmodighed og venlighed. Det fremmer vores evne til at være medfølende, både overfor os selv og andre. 

Der er forsket vidt og bredt i de mange fordele, som Qigong giver udøveren både på fysiske, mentalt og følelsesmæssigt helbred og velvære. 

Når man begynder at gøre Qigong, afspændes spændinger i kroppen,. Musklerne styrkes og bindevæv og led smøres og bliver mere mobile og fleksible. 

Qigong forsinker aldring i kroppen. Det gør den ved, at vi med det dybe, fyldige og rolige åndedræt ilter kroppen bedre. Det bremser den slitage, der er på kroppens celler i form af oxidation. Men bevægelserne sørger for „smøring‟ af kroppens bindevæv og fjernelse af affaldsstoffer i kroppen. 

Det bedste udbytte af Qigong er ved daglig udførelse. 

„Less is more‟ siger vi i Qigong. Det betyder, at lidt Qigong er bedre end ingen Qigong. Og få gentagelser er bedre end ingen. 

Du kan sågar visualisere øvelserne. Det træner vævet og kroppen lige så godt som at gøre øvelserne, fordi hjernen lærer øvelserne indtil kroppen kan dem. Det har jeg set give fantastiske resultater for mine Qigong holddeltagere og medlemmer af WebQigong. 

Det er dog den daglige udførelse, der gør den største forskel. Den giver dig energi til dagen, og ro i sindet og fred i dit indre, så du kan finde dig til rette i din hverdag og i dit liv. 

Dæmp din stress med mine 4 daglige Qigong øvelser!

Qigong er enkle øvelser med dybdegående positiv effekt på dit helbred og energiniveau. Qigong er enkelt at integrere i din hverdag.

• 4 Qigong øvelser på video – 16 minutter
• E-bog – 14 sider 
• Meditation lydfil – 12 minutter

Med lidt flere ord får du adgang til:

• Video med Qigong øvelser, der standser stress og giver energi og overskud i hverdagen 
• Grundig viden om Qigong og de øvelser, du får i E-bog.
• En artikelserie, som giver dig dybdegående viden om, hvorfor Qigong standser stress og giver energi
• En meditation, der afstresser krop og sind – du kan endda falde i søvn til den og forbedre søvnen
• Adgang til dette forudsætter tilmelding til mit nyhedsbrev