0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×

Hvad er Qigong (tjigång)?Hvad er Qigong - Vibeke Fraling

Qigong er kinesisk helsegymnastik i stil med yoga. Jeg kalder det nogle gange  for kinesisk yoga fordi det giver en idé om, hvad Qigong er. Det kan skrives både i et og i to ord Qi Gong.

Her er link til en helt kort video, som jeg har lavet til Facebook. Den forklarer meget kort essensen af den form for Qigong, jeg arbejder med.

“Er Qi Gong det samme som Tai Chi?”

Nej, men det er i stil med Tai Chi, men forskellen ligger i fokus og anvendelse. Hvor Tai Chi er i kategorien kampsport er Qigong ren helsegymnastik.

I Kina anvendes Qi Gong i enhver form for behandling. Kinesisk sundhedsvæsen er meget fokuseret på forebyggelse og vedligehold – det er vi ikke i den vestlige verden på samme måde. Qigong er en del af TCM = Traditionel Chinese/Kinesisk Medicin, som handler om, at skabe balance og harmoni i krop og sind så alle organer og celler fungerer optimalt.

 

Hvad er Qigong - Vibeke FralingKomplet kropstræning, mindfulness og meditation

Qigong er en fantastisk motionsform, som kombinerer fuld kropstræning med mindfulness. En meget afslappende motion, som styrker og afslapper krop og sind. Qi Gong er for alle. Bevægelserne er så rolige og nænsomme, at alle kan være med og hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres så de passer til den enkelte. Den er ligeledes formidabel til genoptræning. Jeg har selv genoptrænet efter et alvorligt stresskollaps, som skadede både krop og sind. Jeg har flere deltagere, som har fået genoptrænet skader og mén. Læs fx Dorthes udtalelse her.

Hvad betyder Qigong?

Qigong er egentlig et sammensat ord. Qi betyder energi i betydningen livskraft/vitalitet/vigør. Du kan læse om hvad Qi er her. Gong betyder at skabe/kultivere/bevæge. Qi Gong betyder at man skaber livskraft og får denne energi rundt i hele kroppen.

Vibeke Fraling - lukkede øjne

 

Kan man mærke Qi?

De fleste vil især i nogle øvelser mærke Qi som varme, snurren, prikken, stikken, summen. Det føles lidt som magnetisme og reelt set er det, hvad naturvidenskaben forklarer energi som. Energi er nemlig ikke længere et mystisk fænomen, men noget vi naturvidenskabeligt orienterede vesterlændinge nu kan dokumentere tilstedeværelsen af. Jeg skal spare dig for de nærmere tekniske forklaringer. Det interessante er, at naturvidenskaben, som jo kun er to-tre hundrede år gammel nu kan dokumentere eksistensen af Qi, som er et oldgammelt begreb, man har arbejdet med i mere end 4000 år indenfor erfaringsvidenskaben, som Qigong og TCM er en del af.

Hvordan virker Qigong?

Det som for os vesterlændinge er det væsentligste udbytte ved Qigong er, at vi får afstresset krop og sind. Læs hvordan den påvirker positivt her. I den vestlige verden lever vi med et højt stressniveau. Vi har glæde af at gøre Qigong, hvor vi bevidst kan dæmpe stress og samtidig styrke ikke bare kroppen fysisk, men også vores sind gennem at arbejde med fokus og forståelsen af sindets og kroppens samarbejde.

Prøv Qigongøvelser her på siden

Jeg har filmet nogle små videoer med Qigongøvelser af forskellig karakter. Ved at følge mine forklaringer og gøre som jeg på videoen kan du afprøve nogle af de utallige øvelser jeg kan byde på. Du finder øvelserne i Tips og på min You Tube kanal.

Du kan også finde hold og andre aktiviteter under Hold. Jeg har skabt WebQigong, hvor du kan gøre daglig Qigong med mig på skærmen.

Du kan læse mere om hvem jeg er og hvordan jeg er kommet mig fuldstændigt efter stresskollaps og er næsten rask efter at være diagnosticeret med en ellers kronisk sygdom – takket være Qigong. Læs her.

Ikke kun for voksne

Som lærer gjorde jeg Qigong med mine elever både som timeout i timen og i idræt. Du kan læse om BørneQigong her og prøve det med mig på skærmen også.

Velkommen til, jeg håber du får glæde af min side.

Du må endelig skrive til mig, hvis du har spørgsmål eller kommentarer. Du kan skrive en mail på kontakt@vibekefraling.dk. Du kan også skrive til min Qigongbrevkasse med spørgsmål om Qigong her. Du er også velkommen til at ringe til mig på 28 83 07 13. Jeg svarer så hurtigt jeg kan.

Hvad er Qigong - Vibeke FralingKærlig hilsen

Vibeke Fraling

 


 

Få mine 3 trin til mere energi, glæde og overskud

samt videoer med de 3 tilhørende Qigong-øvelser, E-bog og en meditation.

Fornavn og efternavn:

Email:

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×