Stærk som Pippi Langstrømpe – sådan føler jeg mig!

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×

Stærk som Pippi Langstrømpe

– sådan følte jeg mig langt fra i 2009

stærk som pippi langstømpe“Du er jo stærk som Pippi Langstrømpe!”

I 2009 da jeg gik ned med stress og følte jeg mig temmelig svagelig ville jeg aldrig have troet, at jeg i 2018 ville få den sætning at høre.

Du kan læse mere af min historie her.

Qigong har været min vej til et liv fyldt med glæde og energi igen. Hvis du ikke ved, hvad Qigong er så læs her.

Mange har svært ved at tro, at de langsomme, rolige og blide bevægelser kan være nok til at bygge kroppen stærk og i god kondition. Men det kan det. Du kan læse om kondition her og du kan se hvordan min pulstræning på mit pulsur ser ud her.

Qigong bygger kernemuskulaturen stærk og den styrker hele muskulaturen og ikke kun dele af den. Det betyder, at du bliver stærk indefra og ud, fremfor kun at have muskler for et syns skyld.

Jeg ville lige se om jeg ER stærk som Pippi…

Muskler, knogler og mørk chokolade

Jeg ser måske ikke ud af meget med mine 169 cm og 65 kg. Men tag ikke fejl! Alt det faste er muskler og knogler, alt det bløde er mørk chokolade. Sådan plejer jeg at lave sjov. Jeg har nemlig en svaghed for mørk chokolade mindst 70 %. Min  dagsration ligger på 20-100 g. så det er ikke helt galt med chokoladeovertrækket udenpå musklerne.

stærk som pippi

Men alvorligt talt har jeg nogle seriøst stærke muskler. For et stykke tid siden løftede jeg en meget tung kasse, som en kammerat ikke kunne løfte. Han måbede. Så mens jeg holdt kassen, fik han lov at mærke på mine mavemuskler, som var aktive i løftet.

Du er jo stærk som Pippi Langstrømpe! Og du har sixpack!!

Det har jeg ikke tænkt på, det med sixpack’en. Den er jo dækket af et passende, blødt lag “overtrækschokolade”!

Jeg gør ingen anden træning end Qigong og har ikke gjort det siden 2012. Jeg er alt for dovent anlagt. Det der med at spurte afsted i mine neonfarvede løbesko som om en vis herre var i hælene på mig, det virker slet ikke for mig.

Og siden jeg fik bil, så luftes cyklen kun i solskin. Styrketræning er bare pænt kedeligt og så må jeg bare indrømme, at jeg elsker Qigong. Kombinationen af bevægelse og meditation er GENIAL, synes jeg.

Det, at jeg kan motionere samtidig med, at jeg stresser af – det fås bare ikke bedre! Du kan læse lidt om det her.

“Flyttemand Fraling” – stærk som Pippi

stærk som pippiNå, tilbage til sagens kerne

Jeg flyttede 13/10-18 fra en anden sals lejlighed til et rækkehus i Nyborg.

Ren luksus!

Hvis det ikke var for det faktum, at al vores habengut skulle pakkes og flyttes.

30 store flyttekasser og 6 små flyttekasser blev det til. Og dertil alt det løse med kasser og bokse i forskellige størrelser og så alle møblerne!!!

Jeg fik en knaldgod idé, synes jeg selv

Dagen før flytning – fredag den 12/10 tænkte jeg, at det var en knaldgod idé lige at slæbe et par kasser ned i stueetagen, så vi hurtigt kunne pakke flyttevognen lørdag.

Så jeg satte som mål at slæbe ti kasser af de store ned.

stærk som pippi26 minutter senere havde jeg slæbt 16 store kasser ned – af blandet vægt. Enkelte af dem måtte jeg konstatere var pænt tunge.

16 kasser på 26 minutter giver 1,6 minut pr. kasse fra 2. sal til stueetagen.
Sådan så det ud i opgangen i stueetagen inden jeg gik i seng.

Flyttemand Fraling slår til igen

stærk som pippiLørdag morgen fik jeg den vanvittige idé at slæbe de sidste håndterbare kasser ned, så flytningen kunne gå endnu hurtigere.

Det betød yderligere 12 store flyttekasser og 6 små.

Klokken 8.15 var mit mål for etager den dag mere end opfyldt! 37 ture op og ned og 3.607 skridt var det allerede blevet til.

Og jeg var ikke træt endnu – heldigvis!

At flytte er krævende fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, men denne flytning gled overraskende let på alle måder.

Havde det ikke været for Qigong havde jeg ikke haft styrken til at slæbe, energien til at bevare overblik og overskud eller redskaberne til at bevare den indre ro.

Jeg havde stor hjælp af børn, svigersøn, venner og bekendte i forbindelse med flytningen – før, under og efter. Det er jeg dybt taknemmelig for.

Dagens resultat

stærk som pippiDa vi nåede aften så her helt anderledes ud – møblerne var på plads og mange kasser tømt, især alle køkkenkasser, så vi kunne få mad.

Da det blev mørkt og alle var kørt hjem, sad jeg og nød stilheden og energien i min søns og mit nye hjem.

Bare for sjov ville jeg lige se, hvad pulsuret havde registreret og målløs kunne jeg erkende, at det var blevet til 17.037 skridt!

stærk som pippi87 etager op og 99 ned – man kan så undre sig over, hvordan jeg kan være kommet flere etager ned uden også at gå op…?

Men hvilepulsen ligger fortsat på 55 som den hyppigst gør – tegn på god kondition, som du kan læse om her.

Og dagens højeste puls ligger på 155, hvilket er 90% af min maksimalpuls og dermed ganske høj træningsintensitet. Det kan du læse om her under pulstræning.

Intet af dette havde jeg kunnet holde til i 2009 eller sågar 2012. Og da jeg flyttede pga. skilsmisse og hussalg i 2016 var jeg heller ikke helt i denne form.

Men i år var jeg stærk Pippi i en alder af 49 år!

Det er aldrig for sent at blive stærk som Pippi!

stærk som pippi langstrømpe - vibeke fralingKh Vibeke

Ps – når man er stærk som Pippi må man gerne spise meget chokolade…

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *